czy od

https://winclub.pl/topic/44230-czy-to-prawda-%C5%BCe-%C5%BCar%C3%B3wki-ledowe-psuj%C4%85-wzrok Wiem jedno ż najlepsze z najlepszych świateł to światło z żarówki halogenowej bo najbardziej zbliżone do naturalnego czyli słonecznego i tylko takimi powinno się oświetlać pomieszczenia w których najwięcej przebywamy . led to g***o zwłaszcza te wszelkie [...]

[...] przerosło , przerosło ich to cudowanie i liczenie co do grama kazdego dnia . Nie pociągniesz zbyt długo jak będziesz sie skupiał na takich bzdurach m rozumiem że tzreba liczyc różnicę 20-40g tłuszczy ale bez przesady że coś się stanie bo zjemy w danym posiłku o 10-20 gr więcej piersi czy dostarczymy o 10g więcej białek ze źródeł roślinnych [...]

Mieszanie składników we własnym zakresie również jest fajną opcją:) można wtedy dobierac sobie komponenty w zaleznosci od potrzeb, czy oczekujemy większej pompy mięśniowej, czy tez np. pobudzenia zwiekszajac sobie ilosc kofeiny itd. Ja podobnie jak flex, tez do szocika dotrzucam czasem cytruliny, aby pompa miensiowa byla jeszcze lepsza. Z gotowych [...]

Koledzy,planuje wejsc na cykl .Obecnie od 5 miesiecy HTZ 100mg Cypio na tydzien.Mam bolda na cykl 6 miesieczny ale chyba odpuszcze bo sporo sie naczytalem ze po nerach leci a ja mam kreatynine zawsze w okolicach gornych widelek. Planuje 5-6 miechow Primo z Cypio Cypio 250-300 e6d i Primo 400mg e6d.Dodam ze estro przy 200 mg tescia e6d bylo na max [...]

[...] pytaniami, ale trochę o mnie aktualnie. Rok temu wrzesień - grudzień miałem redukcję z trenerem i zrzuciłem wagę z 95-78)kg, po redukcji mialem przejść na masę, lecz z przyczyn losowych musiałem zrezygnować i od tamtej pory do listopada zapuściłem się znowu na 88kg, jako że miałem już trochę wiedzy, redukcję przeprowadziłem sam i aktualnie ważę [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 w serii -martwy ciąg:140 w serii witam ,msc temu skonczylem 8 tyg cykl prop wino ,od msc jestem na mostku cypio 250 tyg ,chce przedluzyc mostek jeszcze okolo msc stad moje pytanie co do hcg na mostku .Jak wyglada schemat z hcg [...]

Od siebie dodam że jak się boisz że któryś organ ci wysiądzie to właśnie od tego są badania sprawdzasz nerki sprawdzasz serce czy co ci tam potrzebne i widzisz na tej podstawie czy ciągła jazda na gazie ci robi krzywdę czy nie. Markery gorsze z miesiąca na miesiąc to robisz mostek albo jak po prostu mentalnie się zajedziesz to też mostek

[...] %-) ) U mnie ogólnie sytuacja z nogami a w sumie z jedną nogą nie jest do końca taka prosta. Żeby mnie nikt źle nie zrozumiał, nogi mam dwie i oby dwie proste %-) Do rzeczy. Na prawej nodze po zewnętrznej stronie mam rozległego naczyniaka. Jak się rodzimy mamy mnóstwo żył. One z czasem zanikają. No ale nie u mnie kuffa %-) Mi ich zostało i [...]

[...] https://twitter.com/DustinPoirier/status/1483858092718804995?s=20 „UFC, przestań się ze mną bawić, potraktujcie to jako mój podpis do walki z tym skur***lem. Chciałem walczyć jak najszybciej, przestańcie spowalniać prawdziwą rywalizację, nadszedł czas.” https://twitter.com/NateDiaz209/status/1483926661535989760?s=20 „Prawdziwa rywalizacja” [...]

wszystko zalezy od tego z czym jest zwiazany bol, uszkodzenie jakich struktur go wywoluje. jezeli bedzie diagnoza co do przypadlosci bedzie wiadomo jakie miensie nalezy wzmacniac, jakie miensie nalezy rozciagac, rozluzniac itd. Zazwyczaj brzuch, mięśnie core, posladki sa grupami oslabionymi, ktore trzeba wzmocnic, a zginacze bioder, czy [...]

A czy można coś na to poradzić? Jakiś kolega tutaj z forum polecił mi ćwiczenia na stabilizację niejakiego McGill i też właśnie przerabiam książkę pt. Rekonstrukcja Milona o kontuzjach i rehabilitacji w treningu siłowym i właśnie tam jest podany ten trening na wzmocnienie mięśni stabilizacjnych. Ale czy można coś jescze zrobić np. przed treningiem [...]

[...] pleców bolą mnie strasznie.. w sensie dziwny jest to ból ale odczuwam go tylko jak nie trenuje kiedy chodzę na siłownię i ćwiczę to czuję dyskomfort ale raczej dlatego że ćwiczyłem te mięśnie przynajmniej tak mi się wydaje. A więc to normalne że po zaprzestaniu ćwiczeń plecy bolą? Uprzedzam od razu już mam umówiona wizytę do ortopedy ale pytam [...]

Od działania anabolicznego są inne środki Tomcio i dobrze o tym wiesz ;-) Na Towim miejscu spróbował ghrp i cjc wtedy będziesz mial pewność czy spełniania Twoje oczekiwania czy nie. Peptydy mają swoje zastosowanie i bywają przydatne ale nie można wierzyć że to jakieś magiczne środki co czynią cuda. Bo czy to w peptydach , saa czy innych nigdzie [...]

Wiele osób rozpoczynających okres redukcji zastanawia się, jaki wybrać najlepszy plan treningowy w tym okresie. Jeżeli dysponujesz tylko trzema dniami wolnymi w tygodniu, które możesz przeznaczyć na trening, ten artykuł może Cię zainteresować. Plan treningowy na rzeźbę Uwaga! Aby zapobiegać rutynie treningowej, o której wspomniałem wyżej, [...]

[...] osób się tu chwaliło, że ma pistolety do masażu. Podrzućcie info jakie modele, od kiedy macie i jak się sprawdzają? Ja mam, wrzucę później fotkę. Mam już długo, nie wiem rok czy dwa lata. Srawdza się dobrze, nigdy jeszcze nie korzystałam z maksymalnej mocy, ładuje od czasu do czasu, nie mam tak jak Hesia, że musze często. Paatik super gacie, mega [...]

[...] i nie mam gdzie tego przelać, a wiem, że trzeba trzymać to w lodówce. Będe zapodawał przed treningiem... problem w tym, że trenuje od razu po pracy, a od rana nie mam gdzie tego trzymać. Ile może być poza lodówką by nie straciło właściwości ? Oraz czy jak na noc będę spowrotem wkładał do lodówki i rano zabierał to czy wszystko będzie ok.

[...] znak, że trzeba coś porobić na prawdę :-P od jakiegoś czasu staram się po prostu codziennie trzymać ilość spalonych kcal na min. 400 - zegarek mi w tym pomaga, bez analizowania czy na pewno jest to 400 czy 500 czy 417 :-P dla zdrowia i dobrego samopoczucia... bo wiecie - lubię dobrze zjeść :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-21 11:02:17

Dobra dziewczyny, zapytam was konkretnie bo mam juz zamet w glowie od tych wskazan i kcal, hehe :) Ja kompletnie na to nie zwracam uwagi, uzywalam dluzszy czas naklatkowego polara do monitorowania intensywnosci moich treningow, ale tez wtedy nie zwracalam uwagi na te kcal. Mam zwyklego bonda na reke na ktorym patrze ile krokow dziennei robie, [...]

[...] sie tak jak napisałeś . Bo my wiedzieliśmy co robimy i był podany opis pozycji , zakresu ruchu od do , błędy które powodują niezaliczenie powt. nawet ustawienie kamery czyli narzędzia do oceny . Ojan trenerowi PC chodzi o to o czym pisaliśmy ruchu bioder nie wyłączysz przy braku mobilności w barkach dla tego to ćwiczenie nie jest dla [...]

[...] do głowy to postawić u Ciebie bardziej na diecie tluszczowej? Wiadomo nie same tłuszcze nasycone no ale jajka, tłuste ryby jak makrela, łosoś, śledzie też mają tych tłuszczy trochę, orzechy, masło orzechowe, oliwa z oliwek czy olej lniany, avocado, czekolady gorzkie 99% kakao czy tam 95%, tuńczyk jakiś w oleju może, twaróg tłusty jeżeli nie [...]